Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 138,82g | Hh: 122,74g.
Aamiainen: Нут.Олад.из. Кеф1%, ВкусВилл Сметана 15%, Обычное Кофе, Нектарин, Нутовые Оладьи. Lounas: Лето Укроп Свежий, Обережье Творог 5%, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Шоколад Горький с Начинкой Джиандуйя, Mixbar Ядра Семян Тыквы, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Обычное Кофе, ВкусВилл Мороженое «Шоколадное» с Апельсином, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
обруч 60 минут - 1 tunti, бег - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LesyAlekseeva
|