Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 94,07g | Prot: 110,06g | Hh: 215,96g.
Aamiainen: Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Picard Lentilles Vertes, mixt nuts, Trio de Quinoa, chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Aubergines Cuites, Galette de Riz, haricot beurre, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, carotte, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, tomate. Välipalat/Muut: Monoprix Beurre Doux, Pâtes (Cuites), Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Elle & Vire Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Lait avoine cacao, Nature sans Sucre, Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Vahiné Gélatine, Chocolat 99%, Flocons d'avoine (40g), Elle & Vire Crème 4%, Egg White. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|