Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 35,50g | Prot: 107,91g | Hh: 90,80g.
Aamiainen: Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus, Óleo de Prímula em Cápsulas. Lounas: Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Couve Manteiga REFOGADA (TACO), Gengibre (Pó) Moído . Päivällinen: Lac Lélo Mussarela Zero Lactose Fatiado, Tomate (Tabela Tucunduva), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Uva (Tabela IBGE), Vitafor ISOFORT - Sabor BAUNILHA - Suplemento Alimentar em Pó, Vigor Grego Zero Gorduras. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|