Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 70,09g | Hh: 235,56g.
Aamiainen: Taquitos with Meat, Coffee with Cream and Sugar. Päivällinen: Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Summer Squash, Tomatoes. Välipalat/Muut: Ice Cream Cone, Starbucks Raspberry Swirl Pound Cake, Bisquick Biscuit. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|