Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 32,22g | Prot: 31,56g | Hh: 132,04g.
Aamiainen: My Roti Roti Sandwich Cokelat Kacang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang. Lounas: Sambal Goreng, Lalapan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Mangga. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|