Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 82,57g | Hh: 148,09g.
Aamiainen: 36,6 Витамин с, Папа Может Ветчина Филейная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Гречка Отварная, НК Сити Запеканка Мясная. Lounas: 36,6 Витамин с, Курица Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Пирожок с Печенью, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Фрутелла Мармелад с Начинкой, Арбуз, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Вечерняя растяжка - 6 minuuttia, стройные ноги отдельно - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|