|
В прошлый раз из-за высокой активности страницы fatsecret меня скрыл и ограничил сообщения. Держите еще)
|
2089 kcal
|
Rasva: 100,51g | Prot: 146,37g | Hh: 138,02g.
Aamiainen: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Яйцо Куриное, Останкино Бекон Сырокопченый, Приневское Молоко Козье. Lounas: Nesquik Какао, Увелка Манная Крупа, Яйцо Куриное, Карат Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Манго. lisää...
|
|
 Kommentit
21 heinä 22 jäseneltä: Ирина Нед
|
это на сколько калорий в день, когда сбрасывал?
21 heinä 22 jäseneltä: Thanatoast
|
Nosfearatus хорошо получилось, не первая такая сушка уже?
21 heinä 22 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Thanatoast, в среднем 2000ккал
21 heinä 22 jäseneltä: Nosfearatus
|
Alexey.darkendar, нет, не первая.
21 heinä 22 jäseneltä: Nosfearatus
|
21 heinä 22 jäseneltä: alinaosipowa
|
А я подумала, что вы обиделись на бритые ноги. Ничего, кстати, против не имею. Очень эстетичное красивое тело👍
21 heinä 22 jäseneltä: TroyaKo
|
Irina_6666, да не) меня не легко задеть, уж тем более бритыми ногами. Поток лайков был большой и фс заморозил страничку и закрыл.
22 heinä 22 jäseneltä: Nosfearatus
|
22 heinä 22 jäseneltä: deseo233
|
Да как на 2000ккал вообще тренироваться можно... Мне на 2300 с не шибко высокой активностью сил не хватает...
22 heinä 22 jäseneltä: Thanatoast
|
Thanatoast можно питаться с высокой калорийностью, но низким содержанием нутриентов и микроэлементов. Тогда будет дефицит нужных веществ. Топик стартер скорее всего ограничивал пустые угли и ел достаточно белка. Ну да посмотрим, что скажет) съесть творога, яиц, мяса низкой жирности и овощей на 2300 вообще задача непростая. А всякой ерунды можно и на 5к накидать
22 heinä 22 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar, я очень редко питаюсь ерундой. Чаще всего мясо-птица-рыба, овощи-фрукты, молочные продукты, крупы. Простые блюда, но по возможности без повторений. 2300-2400 сил нет. Раньше (до похудения, с едой без ограничения ккал) тоже было не особо, но сейчас заметно меньше сил 😞
22 heinä 22 jäseneltä: Thanatoast
|
Не топикстартер, просто пояснил про себя*
22 heinä 22 jäseneltä: Thanatoast
|
Тренироваться как Вы подметили действительно тяжело. Силовые проседают, но когда стоит задача достичь низ ого процента жира с изначально неплохим таким процентом жира, то питаться приходится на свой базовый обмен веществ. Вся нагрузка - это дефицит. В помощь приходят рефиды.
22 heinä 22 jäseneltä: Nosfearatus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nosfearatus
|