Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 137,32g | Hh: 134,18g.
Aamiainen: Нектарин, ВкусВилл Сметана 15%, Обычное Кофе, Нут.Олад.из. Кеф1%. Lounas: Золотая Fishка Сельдь Атлантическая Ассорти по Шведски, Огурец (с Кожурой), Обережье Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Global Village Перец Чили Маринованный, Селяночка Яичный Белок. Välipalat/Muut: ВкусВилл Шоколад Горький с Начинкой Джиандуйя, ВкусВилл Мороженное Сметанное с Блинами в Кленовом Сиропе, Груша, Вкусвилл Протеиновая Конфета Шоколад Ананас, Обычное Кофе. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
бег - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LesyAlekseeva
|