Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 42,39g | Hh: 99,70g.
Aamiainen: Leader Sports Drink. Lounas: Atria Kevyt 12% Snack Nakki, Mansikat, Mehustamo Supersankari Smoothie. Päivällinen: Kanafilee, Keitetyt Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Atria Kevyt 12% Snack Nakki, Mansikat. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UllaPihla
|