Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 39,28g | Hh: 205,86g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Samuel Adams Brown Ale Beer, Mayonnaise, Olive Oil, White Mushrooms (Stir-Fried), Mancini Sliced Sweet Fried Onions, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White, Jennie-O Turkey Burgers Original, Ginger Ale. Välipalat/Muut: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|