Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 90,70g | Hh: 121,10g.
Aamiainen: Café Instantáneo , Avena, Mandarinas, Ilolay Queso Untable Clásico, Emeth Mermelada Light Frutos del Bosque, Galletas de Arroz, Café con Leche Descremada. Lounas: Remolacha, Lechuga de Hoja Verde, Lentejas Cocidas, Ilolay Queso Cremoso, Granja del Sol Hamburguesa de Garbanzo y Calabaza. Päivällinen: Ajo, Acelga, Clara de Huevo, Granja del Sol Medallón de Merluza, Ajo, Acelga, Clara de Huevo, Granja del Sol Medallón de Merluza. Välipalat/Muut: Spx Nutrition Max Whey Cutter Protein, Ilolay Yogur Bebible, Panqueque de Banana, Avellanas, Nuez, Saint Gottard Té Verde. lisää...
|
|
858 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elilemoss
|