Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 83,13g | Hh: 60,31g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Banana Prata. Lounas: Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachelaraujo03
|