|
Trotz Geburtstagsabend gestern...
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 200,16g | Hh: 177,77g.
Aamiainen: Weider Amino Power Liquid, Metzgerfrisch Leberkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Lounas: REWE Reiswaffel, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Aldi Cashewkerne, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Weider Amino Power Liquid, Milka Alpenmilch, REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|