Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 131,60g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey, Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Lounas: Maguary Suco de Maracujá, Tilápia, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas. Päivällinen: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Maçã, Grão-de-Bico Cozido. lisää...
|
|
4716 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|