Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 78,56g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Taquitos with Meat, Coffee with Cream and Sugar. Päivällinen: Ground Turkey, Cooked Red Cabbage, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Sutter Home Chardonnay, Nestle Eskimo Pie, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Powerade Mountain Berry Blast (20 oz). lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|