Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 103,39g | Hh: 241,62g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Эвалар Омега-3, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Ржаной Хлеб, Медовая Долина Мёд Липовый. Lounas: Провансаль Майонез Классический Красноярск, Пицца Просто Пицца Бьянка , Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Яблоко Красное. Päivällinen: Ашан Слива Красная , Абрикос, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Приосколье Сердце Куриное, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Глобус Чернослив, Курага. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|