|
низкая - средняя активность
для худеющих спортсменов до от людей на поддержке при беременности
Б 1.2 х 78 = 93 г
Ж 1.3 х 78 вес= 101 г
У 4 г х 79 вес = 316 г
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 88,29g | Prot: 81,99g | Hh: 266,06g.
Aamiainen: Красное Яблоко. Lounas: Сахар, Белый Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп Лапша, Сахар, Сметана, Творог 5%. Päivällinen: Сливочное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареники с Творогом. Välipalat/Muut: Магнит Батончик Super, Сырок Глазированный, Белый Хлеб, Баскин Роббинс Мороженое Белый Бархат. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|