Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 43,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 31,86g | Prot: 89,24g | Hh: 63,26g.
Lounas: Karpuz, Çay (Demlenmiş), Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık, Lor Peynirli Omlet. Päivällinen: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Kıyılmış Sarımsak, Pişmiş Sarımsak, Eker Süzme Yoğurt, Fırında Sebze, Fırında Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 35,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yodaaaAAA
|