Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 29,38g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Nescafe Sade. Lounas: Badem, Yulaf Lapası, Bal, Yaban Mersini, Muz, Süt. Päivällinen: Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Nohut Yemeği, Karışık Yeşil Salata. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, RPM - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yodaaaAAA
|