Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 90,46g | Prot: 42,59g | Hh: 76,04g.
Aamiainen: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Братья Караваевы Бутер с Индейкой, Братья Караваевы Салат с Курицей, Макдоналдс Латте (0,3 L). Päivällinen: Чай Несладкий, Рафаэлло Конфета. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|