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depois de tomar café da manha e ir ao banheiro
Cintura 85,5
Abd 91
Pd 57
Pe 55
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1760 kcal
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Rasva: 91,57g | Prot: 111,90g | Hh: 96,75g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lounas: Gin, Estrela do Oriente Damasco Seco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Pão de Alho, Regina Queijo Coalho Espeto, Picanha sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Empada de Queijo, Melão, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Aurora Linguiça Toscana, Regina Queijo Coalho Espeto, Água de Coco. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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