Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 54,64g | Hh: 148,29g.
Aamiainen: Pão Integral, Aveia em Flocos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Pizza Hut Brasileira Pan Pizza (Grande), Pizza Hut Marguerita Pan Pizza (Média). Välipalat/Muut: Kibon Magnum. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|