Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 28,19g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Bakwan. Lounas: Durian, Pare, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Daun Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Bakwan, Sawi Dimasak (dari Segar), Terung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Jagung Tortilla Ringan, Acar Mentimun Manis, Kacang Tanah. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cici kace
|