|
Доброе утро!
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 104,22g | Prot: 139,24g | Hh: 373,69g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао, Молоко. Lounas: Простоквашино Сливки 20%, Гречка Вареная, Говядина Отварная. Päivällinen: Омлет, Бахетле Булочка Ржаная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Молоко. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром, Банан, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Плюшевый пидорас) Ты гей? Всегда было интересно. Говоришь и выглядишь как гей. Метросексуал = (равно) гей. О! не все так скоро накидывайтесь))) Я только спросил)))
07 helmi 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
07 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
А нахуй пошёл? а? Пидорас плюшевый))) подстилка))) выбери сам)))
07 helmi 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
07 helmi 15 jäseneltä: ZheZhdanov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|