|
вес стоит уже 2 недели. домашние тренировки со своим весом 2-3 раза в неделю. гребля по выходным. вело и бег чередую. по объемам изменений пока не вижу, НО сегодня пробежала 2 км без остановок. пусть медленно(8 км/ч). всего за тренировку 5 км...
|
1487 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 65,79g | Hh: 162,62g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Мистраль Хлебцы Рисовые, Доброе Утро Каша Овсяная с Персиком. Lounas: Арбуз, Wostok Напиток Безалкогольный Сокосодержащий, Виктория Жаркое из Говядины. Päivällinen: Арбуз, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Välipalat/Muut: Натахтари Лимонад Барбарис, Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|