|
Depois de muitas semanas sem foco e com escolhas erradas, volto pra luta. Recuperei alguns kilos, mas não me abalo. Vamos que vamos.
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 85,45g | Prot: 76,77g | Hh: 20,84g.
Lounas: Tomates, Cenouras, Azeitonas Verdes, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Salame, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pif Paf Presunto, Ovo. Välipalat/Muut: Biscoito amêndoas e Parmesão. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|