Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 88,76g | Prot: 37,22g | Hh: 262,38g.
Aamiainen: Wegmans Sugared Donut Holes, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: McDonald's French Fries (Large). Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Cooked Summer Squash. Välipalat/Muut: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Brownie, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Hometown Buffet Pecan Pie. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 22 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|