Подскажите плиз. Употребляя хлопья каш, какой вес надо записывать в журнал? Массу уже заваренных или сухих?
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 87,00g | Prot: 96,15g | Hh: 133,57g.
Aamiainen: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Молоко 2.5%, Русская Каша Гречневые Хлопья. Lounas: Моя Семья Сок Вишня-Яблоко, Простоквашино Сметана 20%, Оливье без Заправки, Миндаль. Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капустный Салат, Карусель Треска под Маринадом, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Белый Город Молоко 2.5%, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
1 - 20 (22)
Kommentit
Как удобно взвешивать, такие и записывайте. Хотя вчера обнаружила что в здешнем списке продуктов ккал сухих продуктов не равны ккал приготовленных. Много думал (с)
08 helmi 15 jäseneltä: Зеленодолка
|
точнее считается запись в сухом виде. Но я чаще готовые записываю.
08 helmi 15 jäseneltä: ReginaMariya
|
Уточню вопрос.На коробке хлопьев каши энергитическая ценность написана в сухом или завареном виде?
08 helmi 15 jäseneltä: stim73
|
08 helmi 15 jäseneltä: Katariq
|
Зеленодолка ,
так и должно быть. Энергетическая ценность рассчитывается на 100 г продукта. При готовке каши масса конечного продукта становится больше, из-за чего энергетическая ценность падает.
Во время приготовления мясных продуктов вес уменьшается, из-за этого увеличивается энергетическая ценность, но всё так же из расчета на 100 г.
08 helmi 15 jäseneltä: meatroller
|
Meatroller, я о несоответсвии в самом списке. Например 100 г сухих макарон равно 250 отваренных. Однако 100 г сухих - 344 ккал, а 250 г отваренных - 256 ккал. Получается занижение и несоответствие при подсчете. Вот о чем я говорю.
08 helmi 15 jäseneltä: Зеленодолка
|
Ну, на сайте предупреждают о том, что часть продуктов заносится пользователями и могут быть несоответствия, это раз. А во-вторых при готовке нужно учитывать 1) сколько варят по времени, ведь чем дольше варить чем больше калорийность, 2) опять же насколько размокло, т.е. в переваренных воды больше, в недоваренных меньше, ну и т.д., пережарено/недожарено, в общем нужно учитывать технологию приготовления, а это рассчитать сложно. Поэтому смело откладывайте и взвешивайте продукты ДО готовки.
08 helmi 15 jäseneltä: _Gall_
|
Вообще тут указывается, вареные продукты или нет. Если едите вареные- то и ищите каллорийность вареных.
09 helmi 15 jäseneltä: viko93
|
Зеленодолка, ясненько, доверять можно только себе
09 helmi 15 jäseneltä: meatroller
|
_Gall_ , как это чем дольше варить, тем больше калорийность?))) если к примеру неделю варить - калорийность зашкалит выше сала?))) нет, там сухой вес и приготовленное блюдо, надо смотреть конкретно для каждого
09 helmi 15 jäseneltä: valkerik
|
Valkerik чем дольше варить, тем выше ГИ.
09 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
_Gall_ +1. Лучше всего посмотреть на пачке купленных именно Вами, и взвесить сухими - так будет точно
09 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Калорийность на упаковках указывается для сухих.
09 helmi 15 jäseneltä: Sadov
|
09 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
чем дольше варишь, тем выше ГИ, но ниже калорийность 100гр, потому что воды больше впитывает продукт. ГИ на такую точную величину, как калорийность, никак не влияет. если человек заморачивается на ГИ, то он не ест продукты с высоким ГИ вообще, или ест их только утром и тд. Но к калорийности ГИ никакого отношения не имеет.
09 helmi 15 jäseneltä: curly_polly
|
curly_polly ниже калорийность, если воды добавляешь, а вот если кашка подгорела =))))) Короче, вешайте сухую =)
09 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Вообще мне кажется, что погрешность около 100 ккал в целом за день несмертельна. Я вот овощи не вписываю почти. Но стремиться к истине нам никто не мешает)))
09 helmi 15 jäseneltä: ReginaMariya
|
ГИ, ГИ! а что суть измерения от этого меняется? ;)
09 helmi 15 jäseneltä: _Gall_
|
_Gall_ , ну, если варить 12часов 100грамм крупы, у нее все равно останется кал-сть 100грамм крупы. Цифр не добавится. Произойдет резкий скачок уровня глюкозы в крови, ты быстрее потом захочешь есть. На жиросжиг, если ты на дефиците, это не повлияет никак.
09 helmi 15 jäseneltä: Rackushun
|
09 helmi 15 jäseneltä: Sadov
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|