Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 106,52g | Prot: 53,81g | Hh: 346,74g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Coffee with Cream and Sugar. Päivällinen: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Ketchup, Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Swiss Chard, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Goose Island IPA Beer, Rold Gold Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Brownie, Snickers Dark Bar. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 11 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|