|
Пусть это будет мое «До», чтоб уж в этот раз не соскочила😂долго готовилась к этому фото, но нужно это было сделать именно для себя, чтобы потом выложить фото « В процессе», а после долгожданное « После», хотя наверное именно «После»будет подольше🙏👌
|
1540 kcal
|
Rasva: 66,12g | Prot: 67,89g | Hh: 172,62g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Кабачковые Оладьи с Сыром, Гранола. Lounas: Гречка Отварная, Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, Красные Помидоры, Кабачковые Оладьи с Сыром. Päivällinen: Станция Молочная Айран. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (28)
 Kommentit
26 heinä 22 jäseneltä: kara-ekaterina
|
Спасибо за поддержку, в 39 родила второго сыночка и распустила себя🤦 Вот сейчас собираю, пошла рожать 57 кг при росте 160 см, была, как 🍑😂😂😂, старший в этом году идёт в первый класс, хочу в 44 года быть супермолодой мамой) купила платье, в которое нужно влезть, а остался месяц) и в отпуск улетаем,надеюсь удержу « себя в руках»
26 heinä 22 jäseneltä: zefirnaya_elfa
|
26 heinä 22 jäseneltä: UliannaVi
|
26 heinä 22 jäseneltä: 13400593
|
Спасибо большое за пожелания! Вдохновилась!
26 heinä 22 jäseneltä: zefirnaya_elfa
|
Сил Вам! Делали ли замеры веса и параметров? Какую стратегию снижения веса выбрали? Какой будет колораж? Планируете ли подключать физические нагрузки?
26 heinä 22 jäseneltä: Morra86
|
26 heinä 22 jäseneltä: Elena!!!))
|
26 heinä 22 jäseneltä: ЛEP-А
|
Я желаю Вам удачи! Не сдавайтесь!
26 heinä 22 jäseneltä: Екатерина99900
|
Вы очень смелая,у Вас получится💚
26 heinä 22 jäseneltä: Chicha Morada
|
Благодарю всех и каждого в отдельности за пожелания, очень вдохновилась. На самом деле, я фото делала сразу после пол-литра айрана, живот просто распирало, но я решила, что либо сейчас, либо никогда🤣🤣🤣 Рост 160, текущий вес 62,5. За 9 дней в ФС на каллораже 1400( +-100 кк) и ежедневных 12-15.000 шагах, растяжке дома, бытовая активность и активная мозговая нагрузка на работе ))) сбросила ( слила воду) 2,5 кг.
Завтра иду покупать годовой абонемент в зал и … сразу улетаю в отпуск до 15 августа, логика🤪😂
Но 1 сентября мне нужно быть прямо конфеткой. Посмотрим, я здесь так засветила свои честно наеденные бочки, что обратной дороги назад нет и не хочу!
26 heinä 22 jäseneltä: zefirnaya_elfa
|
Нужен спорт! 55 кг будут выглядеть не намного лучше, увы. Мы с вами почти одного веса, но очень по разному этот вес выглядит. Спорт, и ещё раз спорт!
26 heinä 22 jäseneltä: Сыетик
|
Ого, сейчас без обид, но прям фигура точно как у меня сейчас, но я на двадцатку больше вешу, правда пост на 7 см больше.Просто увидела фото и прям себя узнала, а потом разглядела вес, все таки загадка природы как при одинаковом телосложении люди весят по-разному и при одинаковом весе фигуры разные. Я не такая дерзкая, фото не выложу, но вот за вами следить буду обязательно) Так что силы воли вам и дисциплины!
26 heinä 22 jäseneltä: mrs.msazonova
|
Вы такая сильная!💥 Успехов и побед Вам искренне желаю! 🌹❤️
26 heinä 22 jäseneltä: Чумной суслик
|
26 heinä 22 jäseneltä: elenatomilova9589
|
молодец! успехов и здоровья 🍉
26 heinä 22 jäseneltä: Lunisolar17
|
Удачи вам! У вас всё получится!
26 heinä 22 jäseneltä: ISG74
|
Вы такая красивая! У вас всё получится 🙌👍👏
26 heinä 22 jäseneltä: nastena.chernykh.9100
|
Замечательно ! Удачи 🍀 в ваших начинаниях )) сил и терпения 💪🏻 все получится 😁
26 heinä 22 jäseneltä: 👑Княжна Лягушка🐸
|
не хочу писать - молодец, так держать, умница... потому что сделать за месяц конфетку из того что имеете невозможно, или какие там у вас конфеты, которым главное в платье влезть...
я не злая, просто адекватная и фитнестренер, кстати тоже родила второго ребёнка в 38, сейчас 42; я знаю что говорю
26 heinä 22 jäseneltä: dushystrekoz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|