Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 60,58g | Prot: 57,01g | Hh: 22,45g.
Lounas: Rúcula, Tomates, Repolho, Abobrinha Refogada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Contra-filé, Filé de Peixe Empanado, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Frimesa Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Avelã, La Violetera Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica_Barros_
|