|
Питаюсь я значит неделю нормально, без нарушений, начало уходить стабильно по 200-300 гр и в 22:00 мне такой шёпот на ушко "У нас есть роллтон и мороженка" 😳😭🥲🤪 Ну и на весах +1,4 кг 🤐 Я же правильно верь, что это вода, а не жир? 😅
|
1526 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 65,49g | Hh: 159,73g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Яйцо Всмятку, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Экстра. Lounas: ВкусВилл Лапша Вок с Курицей. Päivällinen: ВкусВилл Минтай Филе, Вкусвилл Гурмэ Салат из Свежей Капусты. Välipalat/Muut: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Naturetto Витамины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
 Kommentit
Вода, отёк. Поздно поели сладкого и соленого в куче.
26 heinä 22 jäseneltä: lenks1989
|
Кроме того я так плохо спала сегодня. Сны странные очень были. Больше не буду его есть.
26 heinä 22 jäseneltä: Chikinkira.08
|
Дело не в еде , а в ее времени . Вы поздно поели, плотно , плохо спали - отёк на лицо.
27 heinä 22 jäseneltä: lenks1989
|
Да, согласна полностью 👍🏻 Постараюсь больше этих ошибок не совершать)))
27 heinä 22 jäseneltä: Chikinkira.08
|
Чтобы набрать кг жира, нужен профицит около 7500 ккал. Вряд ли ваш роллтон и мороженое настолько потянули. Соль, сахар, лишняя вода за счёт дополнительных углей - вот и плюс на весах. Но вы все же пересмотрите питание, чтобы не повторялись такие аварии☺️
27 heinä 22 jäseneltä: nancy ya
|
nancy ya не поверите, я такое ем 1-2(максимум) в год. Так как это вообще не питание считаю. Но я что-то такая голодная последнее время 🤦🏼♀️
27 heinä 22 jäseneltä: Chikinkira.08
|
Нет, я не про то, что вы что то вредное едите. Я про то, что если слишком сильный дефицит или еда, которая вас не насыщает- это провоцирует срывы.
27 heinä 22 jäseneltä: nancy ya
|
Да, возможно, я сейчас пытаюсь привыкнуть к меньшим порциям, поэтому что есть я могу как слон. И всё калорийное. Сейчас стараюсь впихивать в себя больше овощей и зелени... в общем я в 2015 году сбросила 20 кг (после 3 родов) а сейчас (после четвёртых) вообще не знаю с чего начать ..
Я есть хочу круглые сутки 🤐
Я на вас подписалась в телеграмм 🙏🏻
27 heinä 22 jäseneltä: Chikinkira.08
|
На сколько питаетесь? И как долго в дефиците? С какой скоростью худеете?
27 heinä 22 jäseneltä: nancy ya
|
Примерно 200-300 гр в день уходит сейчас. Пока без физ нагрузки. Но когда из дома не выхожу, хожу на дорожке. Стараюсь есть до 1500 ккал,но не менее 1200
27 heinä 22 jäseneltä: Chikinkira.08
|
Это очень быстро. Вот вам и голодно. До 500 г в неделю адекватная скорость. Все что быстрее- точно теряете много мышечной массы. Ну и голод, срывы, вот это все. Притормозите, добавьте еды. Все равно будете худеть, только медленнее и будет легче
28 heinä 22 jäseneltä: nancy ya
|
Спасибо большое, попробую 🌷
Я уже просто так устала в таком весе ходить, стыдно! Как увидела своё фото 2 недели назад, чуть сознание не потеряла. В зеркале почему-то я не такая толстая.....
28 heinä 22 jäseneltä: Chikinkira.08
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chikinkira.08
|