Поскольку я не сообразила, как сделать это в шапке профиля, то напишу здесь. Мне 34, была уверена, что за последний год меня разнесло на 10 кг, но судя по записям в ФС, то всего где-то на 8. Радоваться? Причины явной не вижу. Скорее совокупность: возраст-стрессы-недосып-зажрать стресс вкусненьким- чёртов пролактин). И это с тем, что ходила я не менее 10 т. с. в день и регулярно в течение года бассейн. Ныть закончила, буду считать калории Пока учусь. Удачи мне!
|
2164 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 99,70g | Hh: 229,02g.
Aamiainen: Черника, Кофе, Сахар, Персики, Овсяная Каша на Воде. Lounas: ВкусВилл Мороженое Киви Крыжовник с Барлейграссом, Соло Сыр Качотта с Грецким Орехом, ВкусВилл Гречневый Ляпун, Шеф Перекресток Солянка Мясная. Päivällinen: Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, Carlsberg Пиво Безалкогольное , Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мираторг Стейк "Классик" из Говядины. Välipalat/Muut: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Cybermass Whey Protein Pistachio, Перекресток Банан, Агуша Йогурт Классический 3,1%. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|