|
самочувствие вялое, в обед спал, что-то связанное с простудой скорее всего
мышцы болят (икры, предплечья, спина вся от шеи до низа,бицепс. трицепс)
|
2398 kcal
|
Rasva: 86,12g | Prot: 172,43g | Hh: 239,79g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Утренний, Варенье Черничное, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Медовая Долина Мед Цветочный, Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Варенье Черничное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Frosta Филе Хека. Päivällinen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Сырники, Варенье Черничное, Банан, Сырники, Veladis Филе Хека, Сырники, Домик в деревне Молоко 3,2%, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Варенье Черничное. lisää...
|
|
3964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|