Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 109,81g | Hh: 135,86g.
Aamiainen: Три Кота Булочка с Вишней, СПК Карбонад Юбилейный, Блины Диетические, Русский Невод Горбуша, Кофе, ВкусВилл Сыр Творожный. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Свежов Свинина Запеченная с Овощами, Продукт Алтая Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Сыр Творожный, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Блины Диетические, Excess Free Хачапури, Ярское Мясо Карпаччо, Стебель бамбука Соус Сладкий. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|