Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 21,31g | Prot: 102,41g | Hh: 110,99g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Малина, Хуторок Творог Обезжиренный. Lounas: Котлеты из фарша, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кофе с Молоком, Малина, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Виктория Творог Обезжиренный Хуторок, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Чай с Лимоном, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Крыжовник, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(6,7 км) - 42 minuuttia, Эллипс(1,7 км) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|