Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 78,75g | Hh: 178,53g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Delikatess Salami. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gerolsteiner Sprudel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Mettwurst, Lieken Urkorn Roggenbäcker. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|