Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 141,15g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Biomare Geräucherter Biolachs, Milfina Butter, American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Maasdamer 45% Fett. Lounas: Schwarzwaldmilch Magerquark, Bioforelle Geräuchert. Päivällinen: Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Speiseeis, Rasting Grünkohleintopf. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Braeburn Äpfeln, Spitzpaprika, Möhren, Champignons Frisch, Kirschtomaten. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|