Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
125,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 123,99g | Hh: 101,58g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Light, Ovo Cozido. Lounas: Catupiry Requeijão Light, Gema de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Päivällinen: Ovo, Catupiry Requeijão Light, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata. lisää...
|
|
4747 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|