Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 93,57g | Prot: 90,60g | Hh: 151,59g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Домик в деревне Масло Сливочное, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Русская Каша Хлопья Гречневые. Lounas: Ростагроэкспорт Кисель, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Суп Грибной. Päivällinen: Mutant Mutant Whey, Белый Город Молоко 2.5%, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Миндаль, Мандарины, Картофельное Пюре, Гуляш из Говядины. lisää...
|
|
4545 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|