Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2674 kcal
|
Rasva: 121,08g | Prot: 131,59g | Hh: 256,23g.
Aamiainen: Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Materne Appel Compote, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Chipolata. Välipalat/Muut: Cava, Mango's, Pompoen, Appel. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|