Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 113,86g | Hh: 94,35g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Light, Ovo Cozido. Lounas: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata. Päivällinen: Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Abobrinha. Välipalat/Muut: Abobrinha, Queijo Provolone, Kiwi. lisää...
|
|
4543 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|