Добрый день. Кто нить практикует стиль тренировок Max Intense? Как вам оно? Вот для примера видео тренировок и техники. Описание Андрея Лигосорского: "Чёткий, очень быстрый взрывной подъем/жим без “отбива”, задержка в точке напряжения 1 секунда, и завершение повторения в стиле “slow down” – 4 секунды медленного подконтрольного опускания максимально тяжелого веса. Отдых между подходами 2 минуты точно по секундомеру. Вот тогда начнётся настоящий интенс, парни! Проведите хотя бы одну тренировку спины вида Max Intense и все, что вы делали до этого времени вам наверняка покажется физкультурой. В любом случае, постоянно, всегда, будь то лёгкая или тяжелая тренировка – тренируйтесь с максимальной интенсивностью. Только такой подход к упражнениям принесёт результаты."ЗЫ. Черт! Сегодня умудрился забыть собранный пакет с едой на день. Пришлось ехать в столовую. Слегка обожрался, вдумчиво и неторопливо. :)) 350г густого харчо, 300г плова, 150 хлеба, 100г ванильного коржика. :)
|
4289 kcal
|
Rasva: 141,64g | Prot: 197,80g | Hh: 554,48g.
Aamiainen: SPAR Коктейль Сухофрукты, Каша Пшенная, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао, Сахар, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lounas: Макароны по Флотски, Плов с Говядиной, Суп Харчо, Главпродукт Сгущенное Молоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Картофельное Пюре, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Тим-Хлеб Коржик Молочный, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Печенье, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Я щас слюной захлебнусь!!!!
09 helmi 15 jäseneltä: HelenPop
|
А сейчас еще 250г макарон по-флотски заточил. Ммм! :))
09 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Вдумчиво закусывая вкуснющими ржаными хлебцами Finn Original.
09 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
А с утра с каким я наслаждением ел эти же хлебцы политые сгущенкой и запивая сладким чаем!
09 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Извини Лен, не мог удержаться. :)
09 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Твоя жестокость не знает границ, чудовище ((( у меня на полдник 100г творога и никаких углей, а ты харчишь хлебцы и макароны, да еще со сгущенкой. Я сгущенку год уже не ела эхххх.
09 helmi 15 jäseneltä: HelenPop
|
Я тот еще изверг и эгоист. *кается*
А сгущенку можно и поесть, выделить время и объем под эти калории. Там на 3 хлебца со сгущенкой - максимум 150 калорий. Это же не так много. А этого вполне хватает насладиться слааадким хрустом.
09 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
09 helmi 15 jäseneltä: HelenPop
|
Ага! :) Сегодня снова буду лопать сгущенку. Ммм.. :)
10 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Макс интенс прикольно - сбить оскомину. Сгущенка тоже хорошо для тех же целей :)
10 helmi 15 jäseneltä: kot_blevun
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|