Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 52,32g | Hh: 80,44g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Вязанка Ветчина с Индейкой. Lounas: Котлеты из фарша, Мистраль Гречка Отварная, Котлеты из фарша, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Чистая Линия Мороженое Эскимо . Välipalat/Muut: Elementaree Кремчиз, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(5,5 км) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|