Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 21,36g | Prot: 176,12g | Hh: 160,93g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Clara de Ovo, Nutrigold Granola, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. Aamiaisen jälkeen: Polenguinho Polenguinho Light. Lounas: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango. Lounaan jälkeen: Manga Palmer. Päivällinen: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patrickacioli
|