|
|
1127 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 64,00g | Hh: 116,00g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|