|
|
1165 kcal
|
Rasva: 39,09g | Prot: 65,99g | Hh: 140,04g.
Aamiainen: Pão Integral, Aveia em Flocos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Caldo de Mandioca, Sopa de Abóbora, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Välipalat/Muut: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana-Maçã, Ovo. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|