Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 56,78g | Hh: 67,77g.
Lounas: Spoleto Azeite, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Filé de Frango Grelhado, Alface. Välipalat/Muut: Pão Francês, Patê de Atum, Aviação Manteiga com Sal, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café, Ovo Mexido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|