Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 93,41g | Prot: 70,43g | Hh: 335,77g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Bush's Best Homestyle Baked Beans, Potato Salad, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Välipalat/Muut: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Rold Gold Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Blueberry Pie (One Crust), Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|