Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 42,32g | Hh: 182,68g.
Aamiainen: Tuna Salad Sandwich, Sari Roti Lapis Bamkuhen, Cimory Squeeze Yogurt Honey. Lounas: Indomie Kaldu Ayam, Kanzler Singles Mini. Päivällinen: Martabak Manis, Onde Onde. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1177 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|